Les 5 meilleurs conseils pour maigrir. des études ont démontré qu'ils
sont efficaces et pour les nombreux témoignages de personnes ayant perdu du
poids en les appliquant.
Ils sont classés par ordre d'efficacité.
1. Une
tasse de thé 20 minutes avant chaque repas:
Consommez 1 tasse de thé vert, de 20 à 30 minutes avant chaque repas peut
réduire de 35% l'appétit et stimuler le métabolisme de combustion des graisses
de 5%.
2. Maintenez
votre équilibre hormonal en contrôlant l'IG des aliments :
Consommer préférablement des aliments à I.G. (indice glycémique) bas,
- Prendre une collation entre les repas principaux, composée surtout
d'hydrate de carbone complet et riche en fibres.
- Consommer suffisamment de protéines de qualité lors des repas principaux,
particulièrement le matin et le midi.
- Boire, en début de repas, un jus de pamplemousse ou citron (ou un verre
d'eau additionné de 2 c. à soupe de vinaigre de cidre.
3. Contrôlez
votre niveau de stress :
Le stress favorise la production
d'hormones qui ont une action néfaste sur l'élimination des gras. Les techniques de respiration ou de
relaxation seront un atout gagnant pour perdre du poids.
4. Graines
de lin :
Consommez quotidiennement de 1 à 2 c. à table de graines de lin moulues, il
favorise l’élimination des toxines et graisses de l'organisme.
5. Abaissez
la température ambiante :
Lorsque la température ambiante est plus basse vous obligez votre
organisme à s'activer pour maintenir votre température corporelle et vous
brûlerez plus de graisses.
- A l'intérieur, habillez-vous légèrement.
- La nuit ne vous couvrez pas outre mesure.
- Boire régulièrement un verre d'eau additionné de glaçons. Ceci obligera
votre organisme à produire de la chaleur et à brûler des gras.
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