Comment dégonfler le ventre

A la fin de digestion, lorsque les aliments arrivent dans le côlon, des gaz se forment selon un processus normal de fermentation bactérienne. L'accumulation de ces gaz intestinaux peut provoquer des ballonnements et des flatulences.

Quelques conseils pour dégonfler le ventre

 Voici quelques conseils très simples qui peuvent améliorer le problème de ballonnements intestinaux.

•         Manger moins gras et moins copieux.

•         Privilégier plusieurs petits repas.

•         Prendre le temps de bien mastiquer.

•         Éviter les boissons gazeuses et la bière.

•         Faire tremper les légumineuses et les cuire longtemps.

•         Réaliser une promenade d'un quart d'heure après le repas.

•         Boire des tisanes (camomille, menthe, fenouil) après les repas.

•         Demander conseil à son pharmacien : il existe des produits en vente libre ayant pour effet de réduire le ballonnement et les gaz (charbon activé, siméthicone).

•         Traiter toute constipation en commençant par augmenter la consommation de fibres alimentaires, mais de façon très progressive afin d'habituer l'intestin.

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