Le
bonheur est un des principaux ingrédients de la longévité.
Or,
pas de bonheur sans une bonne dose d'estime de soi.
Renforcer
son estime de soi et faire son bonheur, Voici 10 pistes à explorer pour
renforcer son estime de soi.
1) Affirmez-vous !
Apprenez
à dire ce que vous pensez, ce que vous souhaitez et aussi ce que vous
ressentez. Attention, s'affirmer n'implique pas de devenir agressif. Vous devez
apprendre à formuler vos pensées sans agressivité.
2) Définissez vos priorités
Chercher
à réaliser ses priorités bien établies améliore beaucoup l'estime de soi.
3) Listez vos valeurs fondamentales
Listez
vos valeurs fondamentales (liberté de pensée, respect de l'autre, amour,...) et
vivre avec des valeurs fortes contribue à rendre heureux.
4) Reconnaissez vos qualités
Nous
avons tous des défauts et des qualités, lesquels peuvent même changer au fil de
la vie. L'important n'est pas de focaliser sur ses défauts, mais sur ses
qualités.
5) Renforcer l'estime de soi
Soyez
positif et regardez toujours du côté de la solution
6) Regardez-vous avec tendresse et
bienveillance
Vous
faites de votre mieux et vous essayez tous les jours de vous améliorer. Cela
vaut bien un peu de tendresse et de bienveillance.
7) Complimentez-vous et célébrez toutes
vos petites victoires
Clamez
vos victoires et jouissez de ces petits instants magiques qui apportent du
bonheur. Et chaque soir, repensez à toutes vos réussites de la journée et à
tous les évènements heureux.
8) Muselez votre critique intérieure
Ne
vous critiquez pas vous-même et appréciez simplement les instants présents.
9) Éliminez vos " pensées toxiques
"
"
Je suis bête ", " je suis maladroite ", " je suis trop
petit ", " je n'y arriverai pas "... ces formules et autres
petites phrases assassines handicapent vos pensées et vos actes.
10) Transformez vos défauts en qualité
Acceptez
vos défauts, assumez-les ou débarrassez-vous-en. D'ailleurs, la beauté vient de
l'intérieur. Enfin, rien n'est immuable, tout peut se transformer.
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